お子様が怪我・捻挫をした直後に「親ができること」と「NG行動」

「練習中に足をひねった！」

「練習後に痛みが強くなってきた…」

大切なお子様が怪我をしたとき、一番近くにいるお父さん・お母さんは不安でいっぱいになると思います。「どうにかしてあげたい」というその想い、私たちが全力でサポートします。まずは落ち着いて、このページを確認しながら応急処置を行ってください。

1. 現場ですぐに実践！「RICE（ライス）処置」

怪我の直後（24〜72時間）の対応で、その後の治りの早さが決まります。合言葉は「RICE（ライス）」です。

【ポイント】

最近は「冷やしすぎない」という考え方もありますが、痛みが強くて腫れている直後は、やはり「冷やす」のが一番の鎮痛剤になります。

2. これだけは避けて！「3つのNG行動」

良かれと思ってやってしまいがちなことが、実は悪化の原因になることがあります。

• × お風呂で温める： 怪我をした当日は、血行が良くなると腫れと痛みがひどくなります。シャワー程度にとどめましょう。

• × グイグイ揉む： 「痛いの飛んでいけ」と揉みたくなる気持ちはわかりますが、炎症を起こしている組織を壊してしまいます。触らずにそっとしておきましょう。

• × アルコール（成人の方）： 血流が激しくなり、痛みが倍増します。

3. 「これって折れてる？」受診の目安

以下の症状がある場合は、ひどい捻挫や骨折の疑いがあります。早急に当院、または専門医を受診してください。

• 変形している： 明らかに形がおかしい。

• 歩けない： 自分の足で体重をかけることができない。

• 腫れがひどい： すぐにパンパンに腫れて、青あざが出てきた。

4. 私たちから、お父さん・お母さんへ

怪我をしたお子様は、痛みだけでなく「試合に出られないかも」「みんなに迷惑をかける」という心の痛みも抱えています。

まずは「痛かったね」「頑張ったね」と声をかけてあげてください。その後の「どう治していくか」という難しい部分は、プロである私たちが引き受けます。

当院では、単に痛みを止めるだけでなく、「なぜ捻挫したのか？（バランスの悪さなど）」までを分析し、再発しない体作りまで指導します。

「今、どうすればいい？」と迷ったら

まずは当院のLINE、またはお電話で状況を教えてください。

「保冷剤でいい？」「湿布は貼るべき？」といった些細な質問でも構いません。

お子様の「一生に一度のジュニア期」を、怪我で終わらせないために。一緒にベストな復帰を目指しましょう！